常见的减肥效果好的有氧运动包括游泳、慢跑、跳绳、骑自行车等。这些运动能够有效提高心率，加速脂肪燃烧，同时增强心肺功能，提高身体代谢率。
1.游泳：是一项全身性的有氧运动，能够有效地锻炼全身肌肉，包括手臂、腿部和核心肌群。水的浮力可以减轻关节的压力，对于身体有一定的保护作用。此外，游泳还可以促进身体的新陈代谢，帮助消耗更多的热量。
2.慢跑：是一种简单而又有效的有氧运动。慢跑时，身体会大量消耗氧气，加速脂肪燃烧，同时增强心肺功能和耐力。每次慢跑30分钟以上，就可以达到减肥的效果。
3.跳绳：跳绳是一种高强度的有氧运动，能够在短时间内提高心率，燃烧大量的卡路里。跳绳还可以锻炼协调性和节奏感，是一种非常有趣的运动方式。
4.骑自行车：骑自行车是一种环保、健康的有氧运动方式。无论是在户外骑行还是在室内骑自行车，都可以有效地锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。此外，骑自行车还可以欣赏风景，放松心情。
需要注意的是，有氧运动虽然对减肥有帮助，但还需要结合合理的饮食控制才能达到更好的效果。在进行有氧运动时，要注意适量，避免过度疲劳和受伤。对于初学者来说，可以从低强度的有氧运动开始，逐渐增加运动强度和时间。同时，还可以根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的有氧运动方式。