一般而言，不能简单地说有氧运动和无氧运动哪个减肥效果更好，实际上两者的减肥成效都颇为显著。具体如下：
一、有氧运动和无氧运动对减肥的作用因个体情况不同而有差异，受到诸多因素影响，像运动的强度、持续时长、频率、个人的身体状况以及饮食习惯等。通常来讲，理想的减肥计划应涵盖有氧运动与无氧运动的相互结合，这样能取得更优的减肥效果。
1.有氧运动，例如跑步、骑自行车、游泳等，能够提升心率和呼吸频率，有助于燃烧卡路里并提高新陈代谢率。有氧运动对于增强心肺健康、改良心血管功能、提升耐力以及增进身体活动水平等均大有益处，同时也能助力减少体内脂肪和体重。
2.无氧运动，像是举重、器械训练、瑜伽等，可以强化肌肉力量和耐力，推动肌肉生长和塑造良好体态。无氧运动对增加肌肉质量、改善身体姿态、提高基础代谢率等均有好处，而且在运动结束后依然能够持续消耗卡路里。将有氧运动和无氧运动加以结合，二者效果相互叠加，对减肥更为有利。
二、综上，较好的减肥效果往往通过有氧运动和无氧运动的结合来达成，能够全面提升心肺健康、肌肉健康、体重管理等方面的效果。此外，科学合理的饮食习惯和生活方式同样是实现有效减肥的关键，建议在开展任何减肥计划之前咨询医生或专业健康专家的意见。
尾段总结：总之，不能片面判断有氧运动和无氧运动谁的减肥效果更佳，两者结合且配合合理饮食和生活方式才更有利于减肥。在实施减肥计划前咨询专业人士意见很有必要。