一般不建议天天喝红糖姜水，需根据个人体质等情况具体分析。
体质偏寒人群
体质偏寒且无上火表现时，可偶尔适量喝红糖姜水来暖身，但不适合天天喝。因为天天饮用可能使体内寒气虽有一定驱散，但也可能因温热过度打破身体平衡。
体质正常人群
体质正常者没必要天天喝红糖姜水。天天饮用可能导致摄入糖分过多，增加肥胖等风险，且无法从红糖姜水中获取超出身体日常所需的特殊益处。
体质偏热人群
体质偏热者不适合天天喝红糖姜水。红糖姜水属温热性饮品，天天饮用会加重体内热象，可能出现口干、咽痛等上火症状。
特殊人群
糖尿病患者应谨慎，红糖姜水含糖量较高，天天喝易引起血糖波动；孕妇需在医生指导下决定是否饮用及饮用频率，因为孕期身体状况特殊，过量饮用可能对身体产生不良影响。