玩手机手抖可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.特发性震颤：一种原因不明的手抖，常发生在拿东西、做精细动作或紧张时。这种手抖通常是双侧上肢同时出现，频率为4-12Hz，可伴有头部、声音或腿部的震颤。治疗方法包括药物治疗（如普萘洛尔、扑痫酮等）、肉毒毒素注射、手术治疗等。
2.帕金森病：一种常见的老年神经系统退行性疾病，可导致手抖、运动迟缓、肌肉强直等症状。病因与多巴胺能神经元变性死亡有关。治疗方法包括药物治疗（如左旋多巴、多巴胺受体激动剂等）、手术治疗（如脑深部电刺激术）、康复治疗等。
3.甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素分泌过多导致的手抖，还可能伴有多汗、心悸、消瘦、烦躁等症状。病因与甲状腺自身免疫性炎症、碘摄入过多、遗传等因素有关。治疗方法包括抗甲状腺药物治疗、放射性碘治疗、手术治疗等。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，可能导致手抖。停药或换药可能有助于缓解症状。
5.心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素可能引起手抖。通过心理咨询、放松训练等方法可以缓解。
6.其他原因：低血糖、酒精戒断、脑卒中、脑炎等也可能导致手抖。治疗方法因病因而异。
如果您经常出现玩手机手抖的情况，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，您也可以尝试通过调整手机使用习惯、放松身心、避免过度使用手机等方法来缓解症状。