玩手机手麻可能是由于长时间压迫手部神经或血管，导致手部血液循环不畅、神经受损等引起。以下是一些缓解手机手麻的方法：
1.活动手部：停止玩手机，活动手部关节，可帮助促进手部血液循环，缓解麻木感。
2.按摩手部：用手按摩手部肌肉和手指，可帮助放松手部肌肉，缓解手部紧张感。
3.伸展手部：伸展手部肌肉和手指，可帮助缓解手部肌肉紧张，促进手部血液循环。
4.热敷手部：用热毛巾或热水袋热敷手部，可帮助促进手部血液循环，缓解手部麻木感。
5.改变玩手机的姿势：避免长时间保持同一姿势玩手机，可帮助减轻手部压力，缓解手部麻木感。
6.就医治疗：如果手部麻木感持续时间较长或症状较为严重，可能是手部神经或血管受损，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，如果手部麻木感持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，建议控制玩手机的时间，避免长时间保持同一姿势玩手机，以预防手部麻木感的发生。