经常脱发可能是缺乏以下几种元素：
1.锌：锌是一种重要的微量元素，参与头发的生长和修复过程。缺锌可能导致头发变薄、变脆，容易脱落。
2.铁：铁是合成血红蛋白的重要成分，而贫血可能导致头发营养不良，出现脱发问题。
3.维生素D：维生素D对头发的健康也起着重要作用。缺乏维生素D可能影响毛囊的生长和功能，导致脱发。
4.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，缺乏蛋白质会导致头发变得脆弱，容易断裂和脱落。
需要注意的是，脱发的原因可能是多方面的，不仅仅是缺乏元素。其他因素如压力、遗传、药物、疾病等也可能导致脱发。如果脱发问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生进行详细的评估和诊断。
此外，以下是一些建议来预防和改善脱发问题：
1.保持均衡的饮食：摄入富含锌、铁、维生素D和蛋白质的食物，如海鲜、红肉、蛋类、奶制品、豆类、坚果等。
2.减轻压力：采取有效的减压措施，如运动、冥想、放松技巧等，以减少压力对头发的影响。
3.避免过度烫染：频繁使用热工具和化学处理剂可能损害头发，导致脱发。尽量减少烫染头发的次数，并使用温和的护理产品。
4.保持头皮健康：定期清洁头皮，避免油脂和污垢堆积。使用适合自己发质的洗发水和护发产品，并注意保持头皮的湿润。
5.注意休息：充足的睡眠对头发的健康至关重要，尽量保证每天有足够的睡眠时间。
6.避免拉扯头发：避免过度梳理、扎紧头发或使用太紧的发饰，以免拉扯头发导致脱发。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于生理变化或健康状况的不同，可能需要特别关注营养摄入和头发健康。在这些情况下，建议咨询医生或专业的营养师的建议，以确保获得适合自己的营养指导。
总之，虽然缺乏某些元素可能是脱发的原因之一，但脱发问题的解决需要综合考虑多个因素。保持健康的生活方式和良好的头发护理习惯对于预防和改善脱发问题非常重要。如果脱发问题持续存在或加重，应及时寻求专业的医疗帮助。