经常脱发可能是缺乏以下元素：
1.铁：铁元素缺乏可能导致贫血，影响头发的正常生长，从而引起脱发。此外，缺铁还可能导致面色苍白、疲劳等症状。富含铁的食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
2.锌：锌对于头发的健康至关重要。缺锌可能导致头发变薄、易断、脱发等问题。锌可以通过食用海鲜、肉类、全谷类食物等获取。
3.维生素D：维生素D缺乏与脱发有关。它可以调节毛发的生长周期，缺乏维生素D可能导致头发稀疏。适当晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，也可以通过食物摄入，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
4.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质。如果摄入的蛋白质不足，可能会影响头发的健康。优质的蛋白质来源包括鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等。
5.维生素B族：维生素B族对头发的生长和健康也起着重要作用。例如，维生素B7（生物素）缺乏可能导致脱发。维生素B族可以在全谷类食物、瘦肉、豆类、坚果等中找到。
需要注意的是，脱发的原因可能还有其他因素，如遗传、压力、内分泌失调、药物副作用等。如果脱发问题严重或持续不愈，建议咨询医生或专业的皮肤科医生进行详细的评估和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少压力、保持良好的睡眠等，对于头发的健康也是很重要的。