含维生素B丰富的食物有很多，以下是一些常见的：
1.谷物外皮：如糙米、全麦面粉等，这些食物富含维生素B1。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，是维生素B2的良好来源。
3.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉等，同时含有维生素B12。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，富含多种维生素B。
5.豆类：黄豆、绿豆、红豆等，是维生素B1、B6和B9的重要来源。
6.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，含有丰富的维生素B1。
7.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，其中维生素B2、B9的含量较高。
8.牛奶和奶制品：牛奶、酸奶等，是维生素B2和B12的良好来源。
需要注意的是，维生素B在人体内不能长期储存，因此需要通过日常饮食来补充。此外，不同人群对维生素B的需求也有所不同，例如，孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，可能需要额外补充维生素B。在饮食方面，应保持多样化，适当增加上述食物的摄入，以满足身体对维生素B的需求。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。