脚背肿痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.外伤：如扭伤、砸伤等，可导致局部软组织损伤，从而引起肿痛。
2.感染：如足癣感染、丹毒等，可导致局部红肿、疼痛。
3.关节炎：如类风湿关节炎、痛风性关节炎等，可导致关节红肿、疼痛。
4.血管疾病：如动脉硬化、静脉曲张等，可导致局部血液循环不畅，从而引起肿痛。
5.其他：如肿瘤、内分泌疾病等，也可导致脚背肿痛。
治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、活血化瘀的中药等缓解疼痛、肿胀。
5.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进局部血液循环，缓解疼痛。
6.病因治疗：针对引起脚背肿痛的原发病进行治疗，如抗感染、抗风湿、手术治疗等。
如果脚背肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、皮肤发红、活动受限等，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。