神经衰弱睡眠不好可能是由于长期压力、情绪紧张或生活习惯不良等原因引起的。以下是一些调理方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上使用电子设备，尤其是在临近睡眠时间。创建一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
2.改善饮食：避免摄入过多咖啡因、糖分和高脂肪食物，这些食物可能会影响睡眠。适量摄入富含色氨酸的食物，如鸡肉、鱼类、牛奶、豆类等，有助于促进睡眠。
3.进行放松活动：在睡前进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐、阅读书籍等。避免进行过于兴奋或紧张的活动。
4.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、深呼吸等。学会应对压力，避免过度焦虑和紧张。
5.建立良好的睡眠习惯：避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、工作等。建立一个固定的睡前routine，让身体和大脑习惯睡眠状态。
6.限制白天睡眠时间：尽量避免在白天长时间午睡或打瞌睡，以免影响晚上的睡眠质量。
7.考虑药物治疗：如果睡眠问题严重影响生活质量，可以咨询医生，了解是否可以使用一些辅助睡眠的药物。但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的调理方法。如果睡眠问题持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。