血糖偏高可以通过以下方法降下来：
1.饮食调整：控制总热量摄入，选择低糖、低盐、低脂的食物，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
2.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合一些抗阻运动，如举重、俯卧撑等。
3.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，需要在医生的指导下使用降糖药物，如二甲双胍、磺脲类、格列奈类、α-糖苷酶抑制剂、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂等。
4.监测血糖：定期监测血糖水平，了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。
5.管理压力：长期的高压力状态会导致血糖升高，应学会管理压力，如通过冥想、深呼吸、放松训练等方法。
6.定期体检：血糖偏高可能会增加患糖尿病等疾病的风险，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。
需要注意的是，血糖偏高的原因和严重程度因人而异，治疗方法也应根据个体情况制定。在采取任何措施降低血糖之前，建议咨询医生或糖尿病专科医生的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重等，对于预防和控制血糖偏高至关重要。