血糖偏高可以通过以下方法降下来：
1.调整饮食：控制总热量摄入，选择低糖、低盐、低脂的食物，增加膳食纤维的摄入，避免高糖饮料和加工食品。
2.合理运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以适当进行一些力量训练。
3.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，需要在医生的指导下使用降糖药物。
4.定期监测：定期检测血糖水平，了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。
5.管理压力：长期的高压力状态会导致血糖升高，应学会通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来管理压力。
6.避免熬夜：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于稳定血糖水平。
7.定期体检：定期进行体检，及时发现并处理可能导致血糖升高的其他健康问题。
需要注意的是，血糖偏高的原因和程度因人而异，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生或营养师的建议，制定个性化的治疗方案。同时，血糖偏高可能是糖尿病的前期表现，也可能是其他健康问题的信号，因此应及时就医，进行全面的检查和诊断。