一般情况下，拔智齿后7~10天可以基本恢复，但具体恢复时间因人而异，与智齿的生长位置、拔除难度、术后护理等因素有关。
拔除智齿后，创口会形成血凝块以止血。如果血凝块脱落，可能会导致创口持续出血或形成干槽症，影响愈合。以下是一些促进恢复的建议：
1.咬紧纱布或棉卷：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉卷，用于压迫止血。咬紧纱布或棉卷30分钟左右，以形成血凝块。
2.避免舔舐或吮吸创口：创口愈合过程中，避免用舌头舔舐或吮吸创口，以免破坏血凝块。
3.避免剧烈运动：拔牙后2小时内避免进食，当天避免剧烈运动或重体力劳动，以免引起创口出血。
4.注意饮食：拔牙后2小时后，可以适量进食温凉、软烂的食物，避免用拔牙侧咀嚼。避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激创口。
5.按照医嘱用药：如果医生开了止痛药和抗生素，要按照医嘱服用，以缓解疼痛和预防感染。
6.注意口腔卫生：拔牙后24小时内避免刷牙和漱口，以免破坏血凝块。24小时后，可以轻轻刷牙，但要避免触及创口。
7.观察创口变化：拔牙后，要密切观察创口的情况。如果出现出血不止、剧烈疼痛、肿胀等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，每个人的恢复情况不同。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。此外，如果智齿拔除后出现感染、干槽症等并发症，可能需要更长时间的恢复。