想补血可以选择以下几种水果：
一、桑葚
桑葚富含铁元素，每100克桑葚中含铁量较高。铁是合成血红蛋白的重要原料，适当食用桑葚有助于促进血红蛋白的合成，从而起到一定的补血作用。而且桑葚还含有丰富的维生素C等营养成分，维生素C可以促进铁的吸收。
二、葡萄
葡萄中含有一定量的铁元素，同时还含有维生素B12等成分。维生素B12对造血功能有一定的帮助，能参与红细胞的合成过程。经常食用葡萄可以为身体补充所需的营养物质，辅助补血。
三、红枣
红枣是大家较为熟知的补血水果。它含有丰富的铁元素以及环磷酸腺苷等物质。环磷酸腺苷能够促进造血功能，红枣中的铁元素对于缺铁性贫血有一定的改善作用，日常可以适当吃些红枣来辅助补血。
四、樱桃
樱桃含有丰富的铁元素，其含铁量在水果中相对较高。铁是血红蛋白的关键组成部分，适量食用樱桃能为身体补充铁元素，促进血红蛋白的合成，达到补血的效果。不过，食用樱桃时要注意适量，避免一次性食用过多引起不适。
不同人群在选择补血水果时也需注意。比如儿童，消化系统发育尚不完善，食用水果要适量，避免因过量食用影响正常饮食；孕妇属于特殊人群，食用补血水果时也应遵循适量原则，若有贫血等情况，还需在医生指导下综合调理，不能仅依赖水果补血。老年人消化功能有所减退，食用水果时可根据自身情况选择合适的食用方式，如将水果制成泥状等，以便更好地消化吸收。