崴脚后的72小时内冷敷，72小时后热敷。
崴脚即足踝扭伤，是日常生活中常见的损伤。受伤后，局部小血管破裂出血，导致受伤部位肿胀疼痛。冷敷和热敷都可以缓解疼痛，但作用机制不同，使用时机也不同。
冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。一般在受伤后的72小时内进行，每次15~20分钟，每天3~4次。如果皮肤有破损，冷敷可能会加重疼痛和感染，不建议使用。
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。一般在受伤后的72小时后进行，每次20~30分钟，每天1~2次。热敷时水温不宜过高，避免烫伤皮肤。
除了冷敷和热敷，崴脚后的处理还包括休息、抬高患肢、使用止痛药物等。如果症状严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以避免延误病情。