控制射精可以通过以下方法：
1.深呼吸和放松技巧：深吸气后缓慢呼气，重复几次，有助于减轻焦虑和紧张情绪，从而控制射精。
2.挤压技巧：在即将射精时，用手指轻轻挤压阴茎头部，以减少敏感度，帮助延长射精时间。
3.改变性行为方式：如改变抽动速度、增加刺激强度等，找到最适合自己的方式。
4.锻炼骨盆底肌肉：通过收缩和放松这些肌肉，增强控制射精的能力。
5.心理调节：避免过度兴奋和焦虑，专注于性行为中的情感交流和身体感受。
6.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，可咨询医生或性治疗师。
需要注意的是，对于某些人群，如早泄患者，以上方法可能需要结合药物治疗或其他专业治疗手段。同时，每个人的身体状况和性反应都不同，因此找到最适合自己的方法可能需要一些尝试和探索。如果有任何疑虑或问题，应及时与医生或专业人士沟通。