控制射精可以通过以下方法：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和身体放松来减轻性紧张和焦虑，有助于延长射精时间。
2.锻炼骨盆底肌肉：这些肌肉的强壮有助于控制射精。可以通过收缩和放松这些肌肉来进行锻炼。
3.改变性行为方式：尝试改变性行为的节奏、频率和刺激方式，以延迟射精。
4.使用延时产品：如延时喷剂或延时避孕套，可以减少敏感度，帮助控制射精。
5.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于某些人群，如患有早泄或其他性功能障碍的人，控制射精可能需要更专业的医疗干预和治疗。此外，每个人的身体和情况都是独特的，所以最好在采取任何措施之前咨询医生的建议。同时，性健康是一个综合性的问题，包括情感、心理和生理等多个方面，建立良好的性关系和沟通也是非常重要的。