儿童吃以下食物补钙效果好：
1.奶制品：牛奶、羊奶等是钙的良好来源，其中的钙含量丰富，且容易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是补钙的好选择，它们含有丰富的植物性蛋白质和钙。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中含有一定量的钙，同时还富含维生素K，有助于钙的吸收和利用。
4.坚果和籽类：杏仁、巴旦木、芝麻等坚果以及南瓜子、葵花籽等籽类食物也是钙的良好来源。
5.鱼类：三文鱼、鳕鱼等富含蛋白质和钙，同时还含有维生素D，有助于钙的吸收。
6.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类富含蛋白质和钙，是儿童补钙的常见食物之一。
除了食物，儿童还可以通过以下方式促进钙的吸收和利用：
1.多晒太阳：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。
2.适量运动：适当的运动可以促进骨骼的生长和发育，有助于钙的沉积。
3.合理饮食：避免过多摄入碳酸饮料、咖啡、茶等，这些食物会影响钙的吸收。
需要注意的是，儿童补钙应根据年龄、性别、身体状况等因素进行合理调整。如果儿童存在钙缺乏或其他健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行补钙治疗。同时，家长也应该关注儿童的饮食均衡，避免过度依赖补钙产品。