体内寒气重可以通过以下方法祛除：
1.饮食调理：多吃一些温热的食物，如生姜、胡椒、花椒等，少吃或不吃生冷食物。
2.中药调理：可以服用一些具有温热性质的中药，如附子、肉桂、干姜等，也可以服用一些中成药，如金匮肾气丸、附子理中丸等。
3.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以温通经络、驱散寒邪。
4.按摩：按摩可以促进血液循环、缓解肌肉紧张，也可以帮助祛除体内寒气。
5.运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，也有助于祛除体内寒气。
6.注意保暖：体内寒气重的人要注意保暖，尤其是腹部、脚部等容易受寒的部位。
以上方法可以帮助祛除体内寒气，但具体方法应根据个人体质和病情选择，建议在医生的指导下进行。