嗓子疼、头疼、浑身发冷可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感冒或流感：这是最常见的原因之一。病毒感染引起的感冒或流感可能导致这些症状。建议多喝水，多休息，可以服用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解头疼和浑身发冷的症状，同时使用盐水漱口来缓解嗓子疼。
2.细菌感染：喉咙痛可能是由细菌感染引起的，如扁桃体炎。在这种情况下，可能需要使用抗生素来治疗感染。
3.过敏：过敏反应也可能导致这些症状。如果有过敏史，可能需要避免接触过敏原，并服用抗过敏药物（如氯雷他定）来缓解症状。
4.其他原因：嗓子疼、头疼、浑身发冷还可能与其他健康问题有关，如耳部感染、鼻窦炎、肺炎等。在这种情况下，可能需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议咨询医生以获得更准确的诊断和治疗建议。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于提高免疫力，预防疾病的发生。