一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软时长度在4.5-8.6cm，勃起时长度在7-16cm左右。如果阴茎疲软时小于4.5cm，勃起时小于7cm，就属于阴茎短小。以下是一些可能有助于阴茎变长的方法，但需要注意的是，这些方法的效果因人而异，且不能保证一定有效。
阴茎拉伸锻炼：通过对阴茎的拉伸和按摩，增加阴茎的血液流动，有助于促进阴茎的生长。但需要注意的是，过度的拉伸可能会导致阴茎损伤，因此应该在专业人士的指导下进行。
健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体的整体健康水平，从而可能对阴茎的生长产生积极影响。
避免过度自慰：过度自慰可能会导致阴茎勃起功能障碍和前列腺炎等问题，从而影响阴茎的生长。因此，应该适度自慰，避免过度。
就医治疗：如果阴茎短小是由于疾病引起的，如睾丸功能减退症等，应该及时就医治疗，以恢复正常的激素水平和阴茎发育。
需要注意的是，对于未成年人来说，阴茎还有继续发育的可能，因此不需要过于担心。而对于成年人来说，阴茎的大小并不会对性生活产生太大影响，重要的是双方的沟通和理解。如果对自己的阴茎长度不满意，可以咨询专业医生，了解更多关于阴茎增长的方法和注意事项。