经常喝酸奶对身体的作用主要包括以下几个方面：
1.促进消化：酸奶中含有乳酸菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。
2.增强免疫力：乳酸菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，从而提高身体的抵抗力。
3.降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.预防骨质疏松：酸奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收，可以预防骨质疏松症。
5.美容养颜：酸奶中的乳酸菌可以促进新陈代谢，排出体内毒素，从而达到美容养颜的效果。
需要注意的是，酸奶虽然有很多好处，但也不是所有人都适合喝。以下是一些需要注意的事项：
1.乳糖不耐受者：酸奶中含有乳糖，对于乳糖不耐受者来说，喝酸奶可能会引起腹泻、腹胀等不适症状。
2.糖尿病患者：酸奶中含有一定的糖分，糖尿病患者需要控制摄入量，以免血糖升高。
3.过敏体质者：如果对酸奶中的某些成分过敏，喝酸奶可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。
4.胃肠道疾病患者：如果患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，喝酸奶可能会加重病情。
总之，经常喝酸奶对身体有很多好处，但需要根据个人情况选择适合自己的酸奶，并注意饮用量和饮用时间。同时，如果有任何不适症状，应及时停止饮用并咨询医生的建议。