常喝酸奶对身体有以下好处：
1.改善肠道菌群：酸奶中含有益生菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等，这些有益菌可以改善肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，从而增强肠道免疫力，预防肠道疾病。
2.促进消化：酸奶中的乳酸菌可以促进胃液分泌，增强消化功能，缓解消化不良、食欲不振等问题。
3.降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.预防骨质疏松：酸奶中含有丰富的钙和维生素D，有助于预防骨质疏松症。
5.增强免疫力：酸奶中的益生菌可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防感染和疾病。
需要注意的是，对于乳糖不耐受的人群，喝酸奶可能会引起不适，因为酸奶中含有乳糖。此外，糖尿病患者应选择低糖或无糖酸奶，以免血糖升高。同时，酸奶不能代替药物治疗疾病，如果身体有不适症状，应及时就医。