经常喝酸奶对身体的作用主要包括以下几个方面：
1.促进消化：酸奶中含有益生菌，有助于促进肠道蠕动，改善消化不良等问题。
2.增强免疫力：益生菌可以调节肠道菌群，提高身体免疫力，预防感染和疾病。
3.改善乳糖不耐受：对于乳糖不耐受的人来说，酸奶中的乳糖已经被分解，更容易被消化吸收。
4.提供营养：酸奶富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于维持身体健康。
5.控制体重：酸奶中的益生菌可以帮助控制食欲，减少脂肪的吸收，对减肥有一定的帮助。
需要注意的是，虽然酸奶有很多好处，但也不能过量饮用。同时，对于某些人群，如糖尿病患者、肠道疾病患者等，需要在医生的指导下饮用酸奶。此外，选择低糖、无添加的酸奶更为健康。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师。