一岁婴儿便秘，可能是饮食、肠道功能、运动量不足等原因引起的。可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食：
增加膳食纤维：在婴儿的饮食中添加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
保证水分摄入：婴儿每天需要充足的水分，以保持肠道湿润，便于排便。可以适当增加水的摄入量，或饮用稀释的果汁。
避免过度喂养：如果婴儿吃得过多，可能会导致消化不良，引起便秘。可以根据婴儿的需求，合理喂养。
2.培养良好的排便习惯：
定时排便：每天固定时间让婴儿坐在便盆上，培养排便的条件反射。
营造舒适的环境：在便盆上铺上柔软的垫子，让婴儿感到舒适，有助于放松肛门括约肌，促进排便。
不要强迫：如果婴儿不愿意排便，不要强迫，以免造成心理压力，导致便秘加重。
3.腹部按摩：
方法：以婴儿的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩腹部，每次按摩10分钟左右，每天按摩2-3次。
作用：腹部按摩可以促进肠道蠕动，帮助婴儿排便。
4.适当运动：
增加运动量：让婴儿多活动，如爬行、翻身等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
使用婴儿健身架：将婴儿放在健身架上，让其自由活动，也可以锻炼其身体，促进消化。
5.使用开塞露：
作用：开塞露可以软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助婴儿排便。
使用方法：将开塞露的前端剪去，挤出少许药液，涂抹在肛门处，然后将开塞露插入肛门，轻轻挤压药液。注意不要插入太深，以免损伤婴儿的肠道。
6.就医治疗：
如果婴儿便秘严重，通过以上方法无法缓解，或出现腹胀、腹痛、呕吐等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况，给予药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在给婴儿添加辅食时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加食物的种类和数量，避免一次性添加过多，以免引起消化不良。同时，要密切关注婴儿的排便情况，如有异常应及时就医。