被蚊子叮咬后肿了，可采取以下措施：
1.清洗：用肥皂水或清水清洗叮咬部位，以去除残留的蚊子唾液和细菌。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在叮咬处，每次15-20分钟，可缓解瘙痒和肿胀。
3.涂抹药物：可涂抹炉甘石洗剂、薄荷膏等止痒药物，或含有氢化可的松的药膏，以减轻炎症和瘙痒。
4.避免搔抓：搔抓可能会导致感染和疤痕，尽量避免搔抓叮咬处。
5.注意个人卫生：保持叮咬部位清洁干燥，勤换衣物，避免蚊虫再次叮咬。
6.观察症状：如果叮咬处红肿、疼痛加重，或出现发热、头晕等不适症状，应及时就医。
需要注意的是，有些人可能对蚊子叮咬过敏，叮咬后可能会出现严重的肿胀、呼吸困难等过敏反应。如果属于易过敏体质，或叮咬后出现严重不适，应立即就医，并告知医生叮咬的情况。此外，在户外活动时，应穿长袖衣物和长裤，使用蚊香、蚊帐等防蚊措施，以避免被蚊子叮咬。