头晕头疼头特别重可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足或质量差：长期熬夜、睡眠时间不足或睡眠质量差都可能导致头晕头疼。建议保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.精神压力过大：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，可能会引起头晕头疼。可以通过适当的放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等来缓解压力。
3.贫血：贫血可能导致大脑供氧不足，引起头晕头疼。此外，还可能伴有乏力、心悸等症状。建议多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜等，并在医生的指导下补充铁剂或其他营养素。
4.高血压：血压过高或过低都可能导致头晕头疼。建议定期测量血压，如血压异常，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕头疼。可以通过颈部保健操、物理治疗等方法缓解症状，严重时需就医治疗。
6.耳部疾病：耳部感染、耳石症等耳部疾病也可能引起头晕头疼。如有耳部不适，应及时就医。
7.药物副作用：某些药物可能会引起头晕头疼等副作用。如正在服用某种药物且出现此类症状，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
8.其他原因：低血糖、中暑、脱水、颅内病变等也可能导致头晕头疼。
如果头晕头疼头特别重的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊、言语不清、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意休息，避免剧烈运动和劳累，同时保持良好的心态。