富含维生素B2的食物和水果有以下这些：
1.动物肝脏：维生素B2的含量非常高，其中鸡肝、猪肝、鸭肝等动物肝脏中的维生素B2含量尤为丰富。
2.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等奶制品也是维生素B2的良好来源。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类中也含有一定量的维生素B2。
4.肉类：猪肉、牛肉、羊肉等肉类中也含有一定量的维生素B2。
5.谷物：燕麦、小米、大米等谷物中也含有一定量的维生素B2。
6.蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等，以及黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜等，都含有丰富的维生素B2。
7.水果：水果中维生素B2含量相对较少，但也有一些水果富含维生素B2，如橘子、香蕉、葡萄等。
需要注意的是，维生素B2是一种水溶性维生素，在人体内不能储存，因此需要每天从食物中摄取。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体对维生素B2的需求增加，可能需要额外补充维生素B2制剂。同时，过量摄入维生素B2也可能会导致不良反应，因此在补充维生素B2时，应按照医生或营养师的建议进行。