脸颊和下巴长痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：这是最常见的原因之一。痤疮是由于皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛孔堵塞，细菌感染引起的。建议保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁和摩擦。饮食方面，应避免高糖、高油和高盐的食物，多吃蔬菜水果。
2.内分泌失调：内分泌失调可能导致油脂分泌过多，从而引起痘痘。这种情况可能与生活方式、压力、激素水平等有关。建议保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和健康的饮食。此外，压力管理也很重要，可以通过放松技巧如冥想、瑜伽等来减轻压力。
3.过敏：某些化妆品、护肤品或食物可能导致过敏反应，从而引起痘痘。如果怀疑是过敏引起的，应尽快找到过敏原并避免接触。同时，应选择温和、无刺激的护肤品。
4.药物副作用：某些药物，如口服避孕药、某些抗生素等，可能导致内分泌失调，从而引起痘痘。如果怀疑是药物副作用引起的，应咨询医生是否可以调整药物或采取其他治疗方法。
5.皮肤疾病：某些皮肤疾病，如玫瑰痤疮、扁平疣等，也可能导致脸颊和下巴长痘。这些疾病需要专业的皮肤科医生进行诊断和治疗。
需要注意的是，对于严重或持续不愈的痘痘，应及时就医。皮肤科医生可以根据具体情况进行诊断，并制定个性化的治疗方案。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和儿童，治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯对于改善痘痘问题也非常重要。