俩边脸颊和下巴长痘痘，可通过日常护理、调整饮食、外用药物等方式改善。一般来说，轻度痘痘通过规范护理等可逐渐好转，中重度可能需要配合药物。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，一天建议洗2次左右，能去除皮肤表面多余油脂、灰尘等，但要注意不要过度清洁，否则可能刺激皮肤，加重痘痘。比如选择氨基酸类洁面产品，比较温和。避免刺激： 不要用手频繁触摸脸颊和下巴的痘痘，手上有很多细菌，容易导致感染加重痘痘情况；也不要使用过于油腻的护肤品或化妆品，以免堵塞毛孔，让痘痘更严重。
饮食调整很关键
控制高糖食物摄入： 像糖果、甜饮料等要少吃，有研究发现，过多摄入高糖食物可能会使胰岛素样生长因子 - 1水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重痘痘。一般建议每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少辛辣油腻食物： 辣椒、油炸食品等要适量，这类食物容易引起体内湿热，导致痘痘滋生。比如炸鸡、油条等应尽量少吃。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，可溶解粉刺。可以涂抹在痘痘处，每天早晚各一次。维A酸类药物： 如阿达帕林凝胶，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，还具有抗炎作用。一般在晚上清洁皮肤后薄薄涂抹一层在痘痘部位，但要注意用药后要避免日晒，怀孕女性禁用。