如果怀疑自己存在肌肉拉伤，可以通过以下几个方面进行判断：
1.疼痛：这是肌肉拉伤最常见的症状之一。拉伤后，受伤的肌肉会感到疼痛，疼痛的程度可能会因拉伤的严重程度而有所不同。在活动或按压受伤的肌肉时，疼痛可能会加重。
2.肿胀：肌肉拉伤后，受伤的肌肉周围可能会出现肿胀。这是因为拉伤会导致肌肉内部的血管破裂，血液渗出到周围组织中。肿胀的程度可能会因拉伤的严重程度而有所不同。
3.肌肉无力：肌肉拉伤后，受伤的肌肉可能会出现无力的情况。这是因为拉伤会导致肌肉纤维的损伤，从而影响肌肉的收缩能力。
4.肌肉痉挛：肌肉拉伤后，受伤的肌肉可能会出现痉挛的情况。这是因为拉伤会导致肌肉的紧张和疼痛，从而引起肌肉痉挛。
5.活动受限：肌肉拉伤后，受伤的肌肉可能会导致活动受限。这是因为疼痛和无力会影响肌肉的运动功能。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，而且有些症状可能并不明显，特别是轻微的肌肉拉伤。如果怀疑自己存在肌肉拉伤，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生通常会通过询问病史、进行体格检查和必要的影像学检查（如X光、磁共振成像等）来确定是否存在肌肉拉伤以及拉伤的严重程度。
对于肌肉拉伤的治疗，通常包括以下几个方面：
1.休息：立即停止受伤部位的活动，休息可以减轻肌肉的负担，有助于损伤的修复。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可以减轻肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，有助于缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
7.康复训练：在恢复期间，需要进行适当的康复训练，逐渐恢复肌肉的力量和功能。
需要注意的是，肌肉拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，需要注意休息，避免再次受伤，同时按照医生的建议进行治疗和康复训练。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。