一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软状态下长约7.1cm-15.4cm，勃起时长约9cm-16cm，周长6.9cm-9.4cm，在此范围内都属于正常。如果阴茎过于短小，影响到正常的性生活，可以考虑就医进行治疗。以下是一些可以帮助阴茎长大点的方法：
1.就医治疗：如果阴茎短小是由于疾病引起的，如睾丸炎、睾丸发育不良等，需要及时就医，进行针对性治疗。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式有助于阴茎的健康发育。
均衡饮食：多吃富含锌、维生素E和蛋白质等营养素的食物，如海鲜、坚果、瘦肉等。
适量运动：适量的运动可以提高身体的代谢水平，有助于身体健康。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血管健康，进而影响阴茎的血液供应。
保持良好的睡眠：睡眠不足会影响身体的代谢和激素分泌，保持良好的睡眠有助于身体健康。
3.阴茎锻炼：一些阴茎锻炼方法可能有助于增加阴茎的血液流动和长度，但这些方法的效果因人而异，且需要长期坚持。
阴茎拉伸：通过拉伸阴茎来增加长度和girth，但需要注意力度和频率，避免过度拉伸导致损伤。
阴茎按摩：通过按摩阴茎来促进血液循环和增加girth，但需要注意卫生和手法，避免感染和损伤。
4.心理调节：阴茎短小可能会对男性的心理造成一定的影响，需要及时进行心理调节。
接受自己：阴茎的大小并不是衡量男性性能力和魅力的唯一标准，接受自己的身体，树立自信心。
寻求专业帮助：如果心理问题较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
需要注意的是，对于未成年人来说，阴茎还有发育的空间，不需要过于担心。对于成年人来说，如果对自己的阴茎长度不满意，可以考虑就医进行治疗。同时，需要注意的是，阴茎的大小并不是衡量男性性能力和魅力的唯一标准，性健康和性满足还与其他因素有关，如性技巧、情感沟通等。