眼睛发涩发干可能是用眼过度、环境干燥、眼部疾病等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期阅读、写作等近距离用眼，会导致眼睛疲劳、干涩。此外，长期熬夜、睡眠不足也可能引起眼睛发涩发干。
治疗方法：
注意休息：避免长时间用眼，每小时休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。
保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，眼睛与屏幕保持适当的距离，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
增加眨眼次数：眨眼可以帮助眼睛保持湿润，减少干涩感。
热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
2.环境干燥：长期处于干燥的环境中，如空调房、冬季等，会导致眼睛水分流失，引起干涩。
治疗方法：
增加空气湿度：使用加湿器增加室内空气湿度，缓解眼睛干涩。
佩戴保湿眼镜：在干燥环境中佩戴保湿眼镜，减少眼睛水分流失。
3.眼部疾病：某些眼部疾病，如结膜炎、干眼症等，也可能导致眼睛发涩发干。
治疗方法：
就医诊断：如果眼睛发涩发干持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、红肿、视力模糊等，应及时就医，进行详细的眼部检查，明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
药物治疗：根据眼部疾病的类型，医生可能会开具眼药水、眼膏等药物进行治疗。
其他治疗方法：如干眼症患者，可能需要进行泪液分泌试验、泪道冲洗等检查，根据结果选择合适的治疗方法，如人工泪液滴眼、泪小点栓塞等。
总之，眼睛发涩发干可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，注意保持良好的用眼习惯，增加空气湿度，也有助于缓解眼睛干涩。