眼睛发干发涩的原因及解决办法如下：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳。建议每30-45分钟休息一下，向远处眺望或闭目休息
2.环境因素：长期处于干燥、多风或有烟尘的环境中，眼睛容易受到刺激。保持室内空气湿润，避免长时间暴露在恶劣环境中。
3.缺乏维生素
A：维生素A是维持眼睛健康的重要营养素。食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
4.疾病因素：某些疾病如干眼症、结膜炎、角膜炎等也可能导致眼睛发干发涩。如果症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，应及时就医5.药物副作用：某些药物可能会引起眼睛发干发涩，如抗组胺药、抗抑郁药等。如果怀疑药物副作用，可咨询医生调整用药
6.佩戴隐形眼镜：隐形眼镜佩戴时间过长、不注意清洁或护理不当可能导致眼睛发干发涩。按照正确方法佩戴和护理隐形眼镜，避免长时间佩戴
7.全身疾病：某些全身性疾病如糖尿病、甲状腺功能异常等可能影响眼睛的正常功能。积极治疗原发疾病，控制血糖、甲状腺功能等
8.眨眼过少：眨眼可以帮助眼睛保持湿润。长时间专注于某一事物时，容易忘记眨眼。提醒自己增加眨眼次数，保持眼睛湿润
9.年龄因素：随着年龄的增长，眼睛的泪液分泌功能可能会下降，导致眼睛发干发涩。使用人工泪液等眼药水缓解症状。
以上是一些常见的原因和解决办法。如果眼睛发干发涩的症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。