手腕上长了个疙瘩像是骨头，可能是腱鞘囊肿、骨性关节炎、外伤后骨痂形成等原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.腱鞘囊肿：是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致。囊内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，多发于腕背和足背部。腱鞘囊肿的治疗方法主要有以下几种：
抽吸和注射：通过注射器将囊液抽出，然后注入糖皮质激素和局麻药，以减少囊液的分泌和缓解疼痛。这种方法适用于较小的腱鞘囊肿，但容易复发。
手术切除：在局部麻醉下，将囊肿完整切除。这种方法适用于较大或有症状的腱鞘囊肿，但可能会留下瘢痕和影响关节活动。
2.骨性关节炎：是一种退行性疾病，主要与年龄、肥胖、创伤、炎症等因素有关。好发于负重较大的膝关节、髋关节、脊柱等部位。手腕部的骨性关节炎也可能导致局部疼痛、肿胀和肿块。治疗方法包括：
休息和保护：避免过度使用手腕，减轻关节的负担。佩戴护腕或支具，以提供支撑和保护。
药物治疗：口服非甾体抗炎药、镇痛药等，以缓解疼痛和炎症。也可以使用外用的药膏、贴剂等。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛和改善关节活动度。
手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的畸形和功能障碍，可以考虑手术治疗，如关节镜下清理、截骨术、人工关节置换术等。
3.外伤后骨痂形成：如果手腕部曾经受过外伤，如骨折、脱位等，在愈合过程中可能会形成骨痂。骨痂是骨折愈合的正常产物，但有时也会在手腕上摸到一个硬疙瘩。这种情况一般不需要特殊处理，随着时间的推移，骨痂会逐渐被吸收和改建。
如果手腕上的疙瘩持续不消失、逐渐增大、伴有疼痛或其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。