手腕上长了个疙瘩像是骨头，可能是腱鞘囊肿、骨性关节炎、外伤后骨痂形成等原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.腱鞘囊肿：一种常见的良性肿瘤，通常是由于关节囊、腱鞘内的滑液增多，导致局部隆起。病因可能与慢性损伤、炎症等有关。腱鞘囊肿一般无明显症状，偶尔会有疼痛或不适感。如果囊肿较小，不需要特殊治疗，可通过挤压、抽吸等方法治疗；如果囊肿较大或有明显症状，可手术切除。
2.骨性关节炎：一种退行性疾病，主要与年龄、肥胖、创伤等因素有关。病因是由于关节软骨的磨损、破坏，导致关节边缘形成骨刺。骨性关节炎可引起关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。早期可通过休息、保暖、物理治疗等方法缓解症状；如果症状严重，影响生活质量，可考虑药物治疗、注射治疗或手术治疗。
3.外伤后骨痂形成：如果手腕曾经受过伤，如骨折、脱位等，在愈合过程中会形成骨痂。骨痂是骨折愈合的正常过程，但有些人可能会在手腕处摸到一个硬疙瘩。这种情况通常不需要特殊处理，随着时间的推移，骨痂会逐渐被吸收。
需要注意的是，手腕上长疙瘩还可能有其他原因，如腱鞘巨细胞瘤、类风湿关节炎等。如果疙瘩持续不消失或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。