四个月的宝宝头还立不稳是正常的。
一般来说，宝宝的头部控制能力会随着成长逐渐增强。在三个月左右，宝宝的颈部肌肉开始发育，可以短暂地抬起头；到了四个月时，大多数宝宝能够将头抬起45度左右，但还无法长时间保持稳定。
然而，每个宝宝的发育速度可能会有所差异，以下是一些可能影响宝宝头部立稳时间的因素：
1.宝宝的个体差异：有些宝宝可能会更早地掌握头部控制能力，而有些宝宝则可能需要更多时间。
2.早产或低出生体重：早产或低出生体重的宝宝可能需要更多时间来发展身体的力量和协调能力。
3.缺乏锻炼：如果宝宝在日常活动中缺乏足够的颈部锻炼机会，可能会影响头部立稳的时间。
4.疾病或其他健康问题：某些疾病或健康问题可能会影响宝宝的发育。
如果宝宝在四个月时仍然无法稳定地抬起头，或者有其他异常表现，如身体发软、无力、反应迟钝等，建议及时咨询医生进行评估。医生会根据宝宝的具体情况进行详细的检查和评估，并提供相应的建议和指导。
在日常生活中，可以通过以下方式帮助宝宝锻炼颈部肌肉：
1.让宝宝多趴着：趴着可以锻炼宝宝的颈部和背部肌肉，促进身体的发育。
2.进行轻柔的颈部按摩：用手轻轻按摩宝宝的颈部，帮助放松肌肉。
3.提供适当的支撑：在宝宝仰卧或侧卧时，可以使用适当的支撑物，如枕头或毛巾，减轻颈部的压力。
4.与宝宝互动：多与宝宝进行互动，鼓励他们抬头看周围的事物。
需要注意的是，每个宝宝的发育过程都是独特的，家长应该密切关注宝宝的成长情况，但不要过度焦虑。如果对宝宝的发育有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。