正确睡眠姿势，减少背部疼痛！

要减少背部疼痛，正确的睡眠姿势是关键。以下是一些建议：

1.仰卧睡姿：在双腿中间夹一个枕头，以减轻背部的压力。

2.侧卧睡姿：保持膝盖微曲，在两腿之间放一个枕头，以避免脊柱扭曲。

3.避免趴着睡：这种姿势会增加背部的压力，导致疼痛和不适。

背部疼痛的常见病因包括姿势不良、肌肉紧张、椎间盘问题等。正确的睡眠姿势可以减轻背部的压力，缓解肌肉紧张，从而减少背部疼痛的发生。