常吃香蕉有以下作用：
1.补充营养：香蕉富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，能为身体提供能量和营养。
2.缓解便秘：香蕉中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
3.维持心血管健康：香蕉中的钾元素有助于降低血压，维持心血管健康。
4.改善情绪：香蕉中的色氨酸和维生素B6有助于合成血清素，改善情绪，缓解焦虑和抑郁。
5.提供饱腹感：香蕉富含膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制食欲，适合作为减肥期间的零食。
需要注意的是，香蕉虽然有很多好处，但也不能过量食用。香蕉中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。此外，对于过敏体质的人来说，可能会对香蕉过敏。如果食用后出现不适，应及时就医。