女人偏头痛可以通过以下食物进行食补：
1.含镁食物：研究发现，约百分之三十的偏头痛患者体内镁元素的含量都明显低于正常水平。因此，偏头痛患者在平时的饮食中应该多吃一些富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等。
2.全麦面包：全麦面包等全谷类食物中含有的碳水化合物可以通过增加血清素的分泌来缓解偏头痛，经前女性如果偏头痛，可以多吃一些。
3.核桃：核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可补充大脑营养，缓解大脑疲劳，从而起到防治偏头痛的作用。
4.芝麻：芝麻中含有丰富的维生素B1、维生素E、钙等营养成分，这些营养成分可以扩张血管，营养神经，从而起到缓解偏头痛的作用。
5.鱼类：鱼类中含有丰富的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸可以抗抑郁，从而缓解偏头痛。
6.橘子、柠檬：橘子、柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C可以缓解血管神经性头痛。偏头痛患者可以在平时的饮食中多吃一些橘子、柠檬等水果。
7.姜：生姜中含有姜辣素，这种物质可以使血管扩张，血液循环加快，从而起到缓解偏头痛的作用。偏头痛患者可以在平时的饮食中多吃一些姜。