发热后，可通过物理降温、药物治疗等方式退烧，同时需根据具体情况选择合适的方法。以下是一些建议：
1.物理降温：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助散热。注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
温水擦浴：用温水擦拭全身，尤其是手心、脚心、腋窝、肘窝等部位，促进血液循环，帮助降温。
多喝水：发热会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
2.药物治疗：
非处方药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可以缓解发热和疼痛症状。按照说明书的剂量和使用方法服用。
处方药：如果发热持续时间较长、体温较高或伴有其他严重症状，如咳嗽、喉咙痛、呼吸困难等，应及时就医，医生可能会根据具体情况开具处方药。
3.就医治疗：
如果发热原因不明、体温过高、持续时间较长、伴有严重不适症状或有基础疾病的人群，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
医生可能会进行进一步的检查，如血常规、尿常规、胸片等，以确定发热的原因，并根据病因进行针对性治疗。
在就医过程中，应如实告知医生发热的情况、症状出现的时间、是否有其他不适等，以便医生做出准确的诊断和治疗。
需要注意的是，退烧的速度因人而异，一般来说，物理降温的效果相对较快，但药物治疗的效果可能更持久。在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免自行增减剂量或使用其他药物。同时，应注意休息，保持室内通风，避免过度劳累和受凉。如果发热症状持续不缓解或加重，应及时就医。