胃疼时适合吃一些清淡、易消化、有营养的食物，以下是一些推荐：
1.粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些食物易于消化，能够减轻胃部负担。
2.面食：面条、馒头等面食可以中和胃酸，缓解胃疼。
3.蛋白质食物：鸡蛋、豆腐、鱼肉等富含优质蛋白质，有助于修复受损的胃黏膜。
4.蔬菜：如山药、南瓜、胡萝卜等，富含维生素和膳食纤维，有助于消化。
5.水果：可以选择一些温和的水果，如苹果、香蕉等，但要避免酸性水果。
此外，还应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷、过热的食物。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
需要注意的是，胃疼可能是由多种原因引起的，如胃炎、胃溃疡等。如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。