例假老是推迟可能是以下原因导致的：
1.怀孕：育龄期女性例假推迟，首先要考虑怀孕的可能。
2.内分泌失调：下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
3.药物影响：服用某些药物，如避孕药、抗肿瘤药物、放化疗等，会导致例假推迟。
4.慢性疾病：一些慢性疾病，如贫血、慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等，也可能导致例假推迟。
5.过度减肥：过度节食或运动，会导致身体能量摄入不足，影响例假来潮。
6.精神因素：精神压力过大、紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可能影响下丘脑的功能，导致例假推迟。
7.环境变化：生活环境的改变，如迁居、气候变化等，也可能影响例假来潮。
8.卵巢早衰：卵巢功能衰退，导致雌激素水平下降，例假也会推迟。
如果例假老是推迟，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，适当运动，有助于维持例假的正常来潮。