冬天膝盖怕冷，可能与环境、衣着、疾病等因素有关。以下是一些建议：
1.做好保暖措施：穿厚裤子、戴护膝，避免膝盖受寒。
2.适当运动：促进血液循环，增强膝盖周围肌肉力量。
3.注意饮食：多吃温热性食物，如羊肉、生姜等。
4.热敷膝盖：用热水袋、热毛巾等热敷膝盖，缓解怕冷症状。
5.就医检查：如果膝盖怕冷的同时还伴有疼痛、肿胀等症状，可能是疾病引起，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，冬天膝盖怕冷时，要注意保暖、适当运动、注意饮食、热敷膝盖等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。