乳头被宝宝吸破了，首先需要停止亲喂，其次可以采取以下措施促进恢复：
1.保持乳头清洁：用温水轻轻清洁乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.涂抹乳头保护霜：可以在喂奶后涂抹乳头保护霜，帮助乳头愈合。
3.调整喂奶姿势：确保宝宝正确含接乳头，避免吸吮乳头过多或过少。
4.冷敷：在喂奶后，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳头，缓解疼痛和肿胀。
5.就医：如果乳头破裂严重或出现感染症状，应及时就医，医生可能会建议使用药物治疗。
需要注意的是，乳头破裂期间应尽量避免佩戴胸罩，以免摩擦乳头加重疼痛。同时，应保持良好的心态，乳头破裂通常会在几天到几周内自行愈合。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。