乳头被宝宝吸破了，可以通过以下方法快速恢复：
1.暂停亲喂：在乳头恢复之前，暂停亲喂，改为使用吸奶器吸出乳汁喂养宝宝。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头。这样可以减少对乳头的压力。
3.频繁哺乳：频繁让宝宝吸吮乳头，可以帮助乳头更快地恢复。
4.保持乳头清洁：用温水清洗乳头，但避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
5.涂抹乳头保护霜：可以在乳头和乳晕上涂抹乳头保护霜，帮助舒缓和保护乳头。
6.冷敷：在哺乳后，可以用冷敷来减轻乳头的疼痛和肿胀。
7.就医：如果乳头破裂严重或伴有感染，应及时就医，医生可能会开一些药物来帮助恢复。
需要注意的是，乳头恢复的时间因个体差异而异，一般需要几天到几周的时间。在这个过程中，要保持耐心，同时注意乳头的护理，避免感染。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时复诊。此外，对于哺乳期的妈妈，保持良好的心态也非常重要，充足的休息和营养摄入有助于身体恢复。