哭肿的眼睛可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。睡眠时可以垫高枕头，促进血液循环。
5.饮食调理：多喝水，多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉类、鱼类等。饮食调理可以促进身体的新陈代谢，缓解肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果眼睛肿胀和疼痛持续不缓解，或者伴有视力下降、眼红、分泌物增多等症状，应及时就医，排除眼部疾病的可能。