可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养物质，对女性健康有益。但需注意以下几点：
1.选择合适的酸奶：应选择低糖或无糖的酸奶，避免摄入过多的糖分。
2.控制饮用量：过量饮用酸奶可能会引起胃部不适，建议适量饮用。
3.避免冰冷酸奶：冰冷的酸奶可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重经期不适，建议将酸奶放置至室温后再饮用。
4.个人体质差异：个别人群可能对酸奶中的乳糖或其他成分过敏或不耐受，饮用后会出现不适症状。如果有此类情况，应避免饮用酸奶。
总之，经期可以喝酸奶，但需注意选择合适的酸奶、控制饮用量，并避免冰冷的酸奶。同时，个体差异较大，如有任何不适，应及时就医。