女性晚上睡觉手脚发烫，可能与环境因素、自主神经功能紊乱、围绝经期综合征等有关。可以采取以下方法缓解。
1.调整环境：如果室内温度过高或穿着过多，可能会导致手脚发烫。可以适当调整室内温度，减少衣物，以保持舒适的睡眠环境。
2.改善睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。睡前避免进行剧烈运动或过度兴奋的活动，可以通过泡热水澡、听轻音乐等方式放松身心，有助于改善睡眠质量。
3.饮食调理：在饮食方面，可以适量增加摄入清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、梨、绿豆等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
4.中医调理：中医认为，手脚发烫可能与阴虚火旺有关。可以考虑采用一些中医调理方法，如艾灸、按摩、中药调理等。但在进行中医调理前，最好咨询专业的中医师。
5.治疗原发疾病：某些疾病也可能导致手脚发烫，如结核病、慢性肾盂肾炎、系统性红斑狼疮等。如果手脚发烫是这些疾病的症状之一，需要积极治疗原发疾病。
6.保持心情舒畅：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会加重手脚发烫的症状。保持心情舒畅，学会释放压力，对于缓解症状有一定帮助。
7.及时就医：如果手脚发烫的症状持续不缓解或伴有其他不适，如盗汗、乏力、月经不调等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。医生可能会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，缓解手脚发烫的方法也可能因人而异。在采取上述方法的同时，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女以及患有其他基础疾病的女性，在采取任何缓解方法之前，应先咨询医生的意见。