痛经按摩以下穴位可以有效缓解症状：
1.三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩此穴可以调和气血，止痛调经。
2.足三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。按摩此穴可以补中益气，健脾和胃，通络止痛。
3.血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。按摩此穴可以运化脾血，调经统血，健脾化湿。
4.太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩此穴可以疏肝理气，调经止痛。
痛经是指女性在经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥的一种妇科常见病。其主要病因是由于经期感受寒邪、情志不畅、饮食不节等，导致冲任瘀阻或寒凝经脉，气血运行不畅，胞宫经血流通受阻，以致不通则痛。按摩上述穴位可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而达到止痛的效果。但需要注意的是，按摩只能缓解痛经症状，不能根治痛经。如果痛经症状严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。